Jeg skrev et innlegg om å komme seg i form for noen måneder siden så det er kanskje lite kreativt å skrive om det igjen. På den andre siden så har jeg tatt en "extreme makeover" på siden og alle innlegg postet før 2016 er blitt fjernet og noen av dem, inkludert Getting in shape, er forsvunnet i eteren. Det finnes også de som skriver blogg ene og alene om trening så jeg tror to innlegg om temaet her vil gå bra. Dessuten er det min blogg og jeg skriver om hva pokker jeg vil.
Et av mine nyttårsforsett var altså å trene mer og å klare spagaten før 31.12.2016. Det har nå gått en måned og jeg holder fortsatt forsettet. Trener tre til fem ganger i uken og føler jeg har fremgang. Er over halvveis nede i spagaten i alle retninger så regner med at jeg har nådd bunnen før mars. Er jo tross alt første halvdel som er verst :p.
Jeg skrev at jeg skulle ta bilde hver uke for å dokumentere fremgangen, men her har jeg gjort en endring og det blir nå hver måned i stedet. Jeg blir å opprette en ny blogg kun rettet mot min trening. Det kommer hovedsakelig til å bli postet bilder der for å vise fremgangen, og kanskje noen videoer hvis jeg føler for det. Minimalt med tekst bortsett fra kommentarer til bilder eller videoer. Dette handler ikke om å vise hvor flink jeg er, men er ment som en motivasjon, andre som har gjort det samme sier det hjalp dem så da satser jeg på at det også hjelper meg. De første bildene kommer på søndag.
Å trene er ikke noe gøy! Det sosiale man får ved å trene i lag med noen er hyggelig og fint, og følelsen man har når man står i dusjen etter en god treningsøkt er super herlig, men selve aktiviteten å trene er ikke gøy. De som sier noe annet lyver. Trening er repeterende bevegelser som man blir svett og sliten av og det eneste tilfelle hvor dette kan kalles artig har seksten års aldersgrense i Norge. Så da er det bra at det å trene er så lite tidkrevende.
SAY WHAAAT???
Sjokkerende jeg vet. Men hvis, som meg, ens mål er å være i bedre form seks måneder eller tolv måneder frem i tid enn hva man er i dag så kreves det ikke så lange økter. Ikke krever det et treningsstudio heller så man slipper å kaste bort tid og penger på reise og medlemskap. Jeg trener hjemme på et område mindre en 3x2 meter. Utstyr er en yoga matte, en gym-ball og et pull-up apparat som man henger i dørkarmen. Tidsbruk er for Yoga og streching 30 - 40 minutter og for styrke ti minutter. Noen vil kanskje si at ti minutter styrketrening er veldig lite, men med HIIT (High Intensity Interval Training) kan ti minutter holde i massevis. og hvis du ikke tror meg så finnes det en app som heter 7 min full workout, det er tolv øvelser på syv minutter. Ta den økten og så kan du fortelle meg at ti minutter er for lite.
Men uansett hva andre måtte mene så er nå dette det løpet jeg har valgt å kjøre og så vil tiden vise om jeg valgte rett.
TTFN
Et av mine nyttårsforsett var altså å trene mer og å klare spagaten før 31.12.2016. Det har nå gått en måned og jeg holder fortsatt forsettet. Trener tre til fem ganger i uken og føler jeg har fremgang. Er over halvveis nede i spagaten i alle retninger så regner med at jeg har nådd bunnen før mars. Er jo tross alt første halvdel som er verst :p.
Jeg skrev at jeg skulle ta bilde hver uke for å dokumentere fremgangen, men her har jeg gjort en endring og det blir nå hver måned i stedet. Jeg blir å opprette en ny blogg kun rettet mot min trening. Det kommer hovedsakelig til å bli postet bilder der for å vise fremgangen, og kanskje noen videoer hvis jeg føler for det. Minimalt med tekst bortsett fra kommentarer til bilder eller videoer. Dette handler ikke om å vise hvor flink jeg er, men er ment som en motivasjon, andre som har gjort det samme sier det hjalp dem så da satser jeg på at det også hjelper meg. De første bildene kommer på søndag.
Å trene er ikke noe gøy! Det sosiale man får ved å trene i lag med noen er hyggelig og fint, og følelsen man har når man står i dusjen etter en god treningsøkt er super herlig, men selve aktiviteten å trene er ikke gøy. De som sier noe annet lyver. Trening er repeterende bevegelser som man blir svett og sliten av og det eneste tilfelle hvor dette kan kalles artig har seksten års aldersgrense i Norge. Så da er det bra at det å trene er så lite tidkrevende.
SAY WHAAAT???
Sjokkerende jeg vet. Men hvis, som meg, ens mål er å være i bedre form seks måneder eller tolv måneder frem i tid enn hva man er i dag så kreves det ikke så lange økter. Ikke krever det et treningsstudio heller så man slipper å kaste bort tid og penger på reise og medlemskap. Jeg trener hjemme på et område mindre en 3x2 meter. Utstyr er en yoga matte, en gym-ball og et pull-up apparat som man henger i dørkarmen. Tidsbruk er for Yoga og streching 30 - 40 minutter og for styrke ti minutter. Noen vil kanskje si at ti minutter styrketrening er veldig lite, men med HIIT (High Intensity Interval Training) kan ti minutter holde i massevis. og hvis du ikke tror meg så finnes det en app som heter 7 min full workout, det er tolv øvelser på syv minutter. Ta den økten og så kan du fortelle meg at ti minutter er for lite.
Men uansett hva andre måtte mene så er nå dette det løpet jeg har valgt å kjøre og så vil tiden vise om jeg valgte rett.
TTFN
RSS Feed
